Massasjemetoder & Teknikker
Jeg kombinerer ulike teknikker ut fra kroppen din, belastningen du utsettes for, hvordan du beveger deg og hva du ønsker å oppnå.
En mer målrettet massasjeform hvor jeg arbeider gradvis med dypere lag av muskulaturen. Teknikken kan brukes på områder som føles stramme, stive eller belastede etter trening, fysisk arbeid eller langvarige arbeidsstillinger.
Trykk og intensitet tilpasses alltid kroppen din og hvordan vevet responderer underveis.
Triggerpunktarbeid innebærer målrettet trykk på stramme og sensitive områder i muskulaturen.
Trykket holdes eller justeres etter hvordan området responderer. Teknikken brukes som en del av massasjen når jeg finner muskulære områder som trenger mer presist og konsentrert arbeid.
Akupressur bruker kontrollert trykk på bestemte punkter og områder på kroppen.
Jeg kan integrere teknikken i massasjen når det passer med det vi arbeider med. Trykk, varighet og plassering tilpasses individuelt etter hvordan kroppen din responderer.
Ved kopping brukes vakuum for å løfte hud og underliggende vev i stedet for å komprimere vevet slik man gjør med tradisjonell massasje.
Koppene kan brukes statisk eller beveges over huden og kombineres med andre manuelle teknikker. Jeg bruker kopping som et supplement når det passer inn i den individuelle behandlingen.
Myofasciale teknikker retter seg mot samspillet mellom muskler og fascier – bindevevet som omgir og forbinder kroppens strukturer.
Jeg bruker langsomme og kontrollerte teknikker for å arbeide med områder hvor vevet oppleves stramt eller hvor bevegelsen føles begrenset. Teknikken kombineres ofte med annen massasje og bevegelse.
Ved assistert tøying hjelper jeg deg kontrollert gjennom ulike bevegelser og tøyninger.
Dette gjør det mulig å tilpasse retning, intensitet og bevegelsesutslag underveis. Tøyingen kan kombineres med massasje for å arbeide videre med områder hvor du opplever stivhet eller begrenset bevegelighet.
Mobilitet handler ikke bare om hvor langt du kan tøye, men om hvor godt du kan bevege kroppen gjennom et tilgjengelig bevegelsesutslag.
Jeg kan derfor kombinere massasjen med målrettede bevegelser og mobilitetsarbeid tilpasset områdene vi arbeider med og de fysiske kravene du møter i trening, arbeid eller hverdagen.
Ved behov kan jeg inkludere enkle og individuelt valgte øvelser som bygger videre på arbeidet vi gjør under økten.
Øvelsene velges ut fra dine bevegelser, aktivitetsnivå og mål, slik at du kan ta en mer aktiv rolle i arbeidet med kroppen også mellom øktene.
Restitusjonsmassasje tilpasses kroppen etter trening, fysisk arbeid eller perioder med høy belastning.
Her er målet ikke nødvendigvis å arbeide så dypt som mulig, men å velge teknikker og intensitet ut fra kroppens tilstand og behov for restitusjon. Behandlingen kan derfor være både målrettet og avslappende.
Teknikken er aldri målet.
Målet er å finne den riktige kombinasjonen for deg, kroppen din og det du ønsker å oppnå.
Massasjemetoder & Teknikker
Jeg kombinerer ulike teknikker ut fra kroppen din, belastningen du utsettes for, hvordan du beveger deg og hva du ønsker å oppnå.
En mer målrettet massasjeform hvor jeg arbeider gradvis med dypere lag av muskulaturen. Teknikken kan brukes på områder som føles stramme, stive eller belastede etter trening, fysisk arbeid eller langvarige arbeidsstillinger.
Trykk og intensitet tilpasses alltid kroppen din og hvordan vevet responderer underveis.
Triggerpunktarbeid innebærer målrettet trykk på stramme og sensitive områder i muskulaturen.
Trykket holdes eller justeres etter hvordan området responderer. Teknikken brukes som en del av massasjen når jeg finner muskulære områder som trenger mer presist og konsentrert arbeid.
Akupressur bruker kontrollert trykk på bestemte punkter og områder på kroppen.
Jeg kan integrere teknikken i massasjen når det passer med det vi arbeider med. Trykk, varighet og plassering tilpasses individuelt etter hvordan kroppen din responderer.
Ved kopping brukes vakuum for å løfte hud og underliggende vev i stedet for å komprimere vevet slik man gjør med tradisjonell massasje.
Koppene kan brukes statisk eller beveges over huden og kombineres med andre manuelle teknikker. Jeg bruker kopping som et supplement når det passer inn i den individuelle behandlingen.
Myofasciale teknikker retter seg mot samspillet mellom muskler og fascier – bindevevet som omgir og forbinder kroppens strukturer.
Jeg bruker langsomme og kontrollerte teknikker for å arbeide med områder hvor vevet oppleves stramt eller hvor bevegelsen føles begrenset. Teknikken kombineres ofte med annen massasje og bevegelse.
Ved assistert tøying hjelper jeg deg kontrollert gjennom ulike bevegelser og tøyninger.
Dette gjør det mulig å tilpasse retning, intensitet og bevegelsesutslag underveis. Tøyingen kan kombineres med massasje for å arbeide videre med områder hvor du opplever stivhet eller begrenset bevegelighet.
Mobilitet handler ikke bare om hvor langt du kan tøye, men om hvor godt du kan bevege kroppen gjennom et tilgjengelig bevegelsesutslag.
Jeg kan derfor kombinere massasjen med målrettede bevegelser og mobilitetsarbeid tilpasset områdene vi arbeider med og de fysiske kravene du møter i trening, arbeid eller hverdagen.
Ved behov kan jeg inkludere enkle og individuelt valgte øvelser som bygger videre på arbeidet vi gjør under økten.
Øvelsene velges ut fra dine bevegelser, aktivitetsnivå og mål, slik at du kan ta en mer aktiv rolle i arbeidet med kroppen også mellom øktene.
Restitusjonsmassasje tilpasses kroppen etter trening, fysisk arbeid eller perioder med høy belastning.
Her er målet ikke nødvendigvis å arbeide så dypt som mulig, men å velge teknikker og intensitet ut fra kroppens tilstand og behov for restitusjon. Behandlingen kan derfor være både målrettet og avslappende.
Teknikken er aldri målet.
Målet er å finne den riktige kombinasjonen for deg, kroppen din og det du ønsker å oppnå.
Har du et mål?
Enten det gjelder behandling, prestasjon, kunnskap eller samarbeid – fortell meg hva du ønsker å oppnå, så finner vi riktig vei videre.